這裡有一個頁面，其中包含一些研究片段，展示了體驗綠色植物的方式——甚至看到樹木，以及徒步旅行和觀鳥等活動——可以有益於我們的身心健康。
觀鳥可以促進心理健康
我看過很多觀鳥者，發現他們都是正派的人。這當然可能意味著正派的人不成比例地被觀鳥所吸引，但也可能是觀鳥本身有助於人們成為更好的自己。這裡，摘自一篇有關一些研究的文章：
一項新的研究發現，擁有自然體驗的人比沒有體驗過自然的人幸福感更好，心理困擾也更少。觀鳥尤其產生了可喜的結果，與更一般的自然接觸（例如散步）相比，主觀幸福感更高，痛苦也更多。由於觀鳥是一項很容易進行的活動，因此結果對大學生來說是令人鼓舞的——他們是最有可能患有心理健康問題的人之一。
觀鳥可以幫助學生改善心理健康，減少痛苦
只需查看樹木或樹木照片即可有所幫助
如果出去觀鳥的想法似乎太累了，無法考慮，請考慮一下：
大多數使用顯示刺激（例如照片、3D 影像、虛擬實境和自然景觀影片）的研究證實，觀看自然風景比觀看控制會導致更放鬆的身體反應。使用真實自然刺激的研究表明，與對照組相比，與花朵、綠色植物和木質材料的視覺接觸對大腦和自主神經活動有正面影響。與觀看自然元素相關的生理放鬆的科學證據的累積將有助於預防醫學，特別是自然療法。
觀看大自然的生理益處：室內實驗的系統性回顧